预防病毒 从我做起

突发高热，头痛，全身酸痛，乏力及呼吸道炎症，咳嗽，咽痛等。婴幼儿和老人易并发肺部感染。

应多饮水，多休息，注意通风以及锻炼身体，食用含维生素的食物。

诺如病毒是冬季腹泻最常见的病原体，人生中可多次获得感染，但预后良好。传染性强，潜伏期相对较短，常12-48小时，患病期和康复后三天内是传染性最强时期。在学校、托儿所、敬老院等人口密集场所易引起暴发。

传播途径有很多种。最常见的就是与病人接触，或是接触到被病人用过的东西，病人排出的排泄物、呕吐物、唾液等等来传播。接触到这些东西都可能被感染上诺如病毒而发病。

以腹泻和呕吐为主，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等，严重者可出现脱水症状。

生活中尽量喝开水，不吃生冷食品和未煮熟煮透的食物，禁止生食贝类等水产，不去无牌无证的街边小店。流行季节，尽量不要到人口密集的场所活动，杜绝传染渠道，減少感染机会。掌握正确的洗手方法，养成良好的卫生习惯。保持室内空气流通，每日不少于2次每次不少于30分钟。

秋季是肠道传染病(秋季肠泻、肠炎)高发季节，秋季腹泻由轮状病毒引起，传染性强。

根据天气变化增減衣服，多到户外活动。发生伤感不要滥用抗生素，让幼儿休息好，多喝白开水，饮食以清淡流质为宜。

水痘是一种由水痘带状疱疹病毒所引起的急性传染病。水痘患者多为1-14岁的孩子。在幼儿园和小学最容易发生和流行。

主要通过飞沫经呼吸道传染，接触被病毒污染的尘土、衣服、用具等也可能被传染。

水痘病毒感染人体后，经过大约2周的潜伏期，患者可出现头痛、全身不适、发热、食欲下降等前期症状，继而出现有特征性的红色斑疹，后变为丘疹、再发展为水疱、常伴有瘙痒，1-2天后开始干枯结痂，持续一周左右痂皮脱落。皮疹躯干部最多，头面部次之，四肢较少，手掌、足底更少。

接种水痘疫苗是最有效、最经济的预防措施。

流行期间不去人多空气不流通的公共场所。

居室常开窗通风。

手足口病是一种急性传染性疾病，主要由疱疹病毒和肠道病毒致病。

家长如何初步判断：潜伏期一般在2-10天，开始阶段外在表现普通感冒相似，通常伴有38℃的发热，随着病情发展，会出现明显的症状，在孩子的手、脚、口腔和肛门周围，出现米粒大小的红色疱疹。

护理患手足口病的孩子，要做好两点，退热和预防脱水.预防手足口病，勤洗手、讲卫生、勤通风，减少孩子处于公共场所的时间。

儿童出现相关症状要及时到正规医疗机构就诊，及时接种疫苗等。

疱疹性咽峡炎相对于手足口病，症状会轻很多，只在口腔出现水泡，也不会出现脑膜炎等并发症，这种疾病早期只是发烧，只有3~24小时后起疱了才能确诊。

经常开窗通风；早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙。

饮食以清淡易消化为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品。

雾霾天气，应戴口罩，做好防护措施。

及时就医。一旦发现应尽快就医，千万不要“拖”。

腮腺炎是由腮腺感染引发的炎症，多见于细菌性和病毒性，病毒性腮腺炎就是最常见的流行性腮腺炎。这是一种呼吸道传染疾病，多发于儿童症状为腮腺肿大。

目前接种含腮腺炎成分的疫苗，是预防流行性腮腺炎最有效的手段，日常中双手接触呼吸道后应立即洗手，还要保持室内空气流通和孩子充足的休息。

秋冬季的天气比较干燥，燥在幼儿身上可表现为皮肤干燥、鼻塞、口干、阵发性咳嗽、咽喉痛、嘴唇干裂、鼻出血、便秘、心烦气躁等等。

适量多食防燥的水果和蔬菜，如梨、火龙果、生萝卜、莲藕、番茄、百合、生菜等，还有美味的冰糖雪梨子水，不仅解渴，还润肺，尤其是对咳嗽初期很管用。

五谷杂粮、蔬菜水果、鱼蛋肉奶能够为身体提供必需的营养，只有合理搭配饮食，不挑食偏食，营养均衡，才能提升免疫力。

适当多饮温开水、豆浆、牛奶等，切忌不要给孩子喝冷饮，喝凉水，健胃不太好的宝宝，不利于吃西瓜、葡萄。

尽量不吃或少吃辛辣、煎炸、烧烤、过咸、过甜等食品，免生内热内燥。

居住环境保持适当的温湿度，如居住环境加湿。养成良好的作息习惯，让宝贝早睡早起。

孩子喜欢用手探索这个美妙的世界，这个过程中小手会沾染各种细菌病毒，必须注意及时清洗，否则容易引起疾病。

家长要引导孩子养成勤洗手的习惯，这不仅有益于身体健康，而且对孩子良好卫生习惯的培养也能起到积极的作用。

常言道“春困秋乏”，秋冬季里人们常常容易感到疲乏，这时候保证充足的睡眠对健康十分重要。

在家里时，孩子的作息应与在幼儿园时差不多，做到早睡早起，中午进行适当的午睡来缓解困乏，晚上睡前可留一点亲子共读的时间，帮助孩子缓缓进入梦乡。

生命在于运动，想要少生病，运动是绝对少不了的。运动不仅有益身体健康，对孩子的心情也会有积极的影响。

《学龄前儿童（3-6岁）运动指南》对学龄前儿童的运动时间给出了具体推荐：“全天内各种类型的身体活动时间应累计达到180分钟以上。其中，中等及以上强度的身体活动累计不少于60分钟；同时每天应进行至少120分钟的户外活动，若遇雾霾、高温、高寒等天气可酌情减少，但不应减少运动总量。”