经过一个假期较长的居家放松时光，为了开学后能尽快适应园所生活，缓解入园焦虑的情况，宝贝们的作息时间也要尽快调整恢复起来了哦！请家长们不妨在这几天里，尽量参照往日幼儿园的一日生活时间，帮助孩子恢复早睡早起、规律午睡、按时学习和运动的作息好习惯。

假期里，很多家长帮孩子代办大小事，等到开学，孩子之前在幼儿园学会的东西都不会了，自理能力缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。所以建议家长在家尽量让孩子自己洗漱、吃饭、穿衣服，整理自己的玩具物品等，逐步培养其独立自主的习惯。

在调整作息和饮食的基础上，每天带孩子到户外跑跑跳跳、玩玩器械，也是很有必要的。每日一至两小时的户外体育活动，可以在锻炼身体的同时，消耗孩子的体力，这样既有助提高孩子的睡眠质量，也有助于改善孩子头昏脑胀、昏昏欲睡的混沌状态，提高孩子的精气神，对调整孩子的身体和精神面貌起到很好的作用。

可以陪孩子读书或者讲故事，这样既可以拓展孩子的知识面，又可以培养孩子阅读的兴趣，最重要的是可以让心沉静下来，减少浮躁情绪，让孩子逐渐进入在幼儿园时的状态。

1.提前洗、晒孩子的床上用品。

2.为幼儿准备干净衣物、汗巾，方便幼儿活动后更换；衣物上可缝上幼儿名字，避免混淆。

3.为安全起见，请不要给孩子佩戴任何挂件，不要让孩子携带贵重物品及首饰、危险物品（如小刀、药片、铁钉、小颗粒物、钉锥、玻璃珠等）入园。

在刚刚入园的那几天，有些孩子会哭闹是比较常见的，这个时候家长们要摆正心态，配合老师，帮助孩子一起度过“分离焦虑”的难关。

还有一部分孩子，一入园就生病，不少家长会有疑问，是不是老师没照顾好？其实孩子生病的原因，除了孩子年龄小、免疫力差之外，还有一部分原因是“入园焦虑”导致孩子上火、气躁，情绪不好，食欲也不好，抵抗力会更差，这种情况会随着孩子适应幼儿园生活而逐渐缓解。